10 فوائد صحية للموسيقى

أليس من المثير للاهتمام كيف أن سماع أغنية معينة يمكن أن يعيد ذاكرة خاصة أو يجعلك تشعر بالسعادة أو الهدوء أو الضخ؟ يولد الناس مع القدرة على معرفة الفرق بين الموسيقى والضوضاء. أدمغتنا لديها بالفعل مسارات مختلفة لمعالجة أجزاء مختلفة من الموسيقى بما في ذلك النغم واللحن والإيقاع والإيقاع. ويمكن للموسيقى السريعة أن تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم ، بينما تميل الموسيقى البطيئة إلى التأثير المعاكس.

في حين أن تأثيرات الموسيقى على الأشخاص غير مفهومة تمامًا ، فقد أظهرت الدراسات أنه عندما تسمع الموسيقى حسب رغبتك ، فإن الدماغ يطلق بالفعل مادة كيميائية تسمى الدوبامين لها تأثيرات إيجابية على الحالة المزاجية. يمكن للموسيقى أن تجعلنا نشعر بمشاعر قوية ، مثل الفرح أو الحزن أو الخوف – سيتفق البعض على أن لديها القدرة على تحريكنا. وفقًا لبعض الباحثين ، قد تتمتع الموسيقى بالقدرة على تحسين صحتنا ورفاهيتنا.

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد الفوائد الصحية المحتملة للموسيقى ، تشير بعض الدراسات إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون له التأثيرات الإيجابية التالية على الصحة.

يحسن المزاج.

تظهر الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يفيد الرفاه العام ، ويساعد على تنظيم العواطف ، ويخلق السعادة والاسترخاء في الحياة اليومية.
يقلل من الإجهاد. ثبت أن الاستماع إلى الموسيقى “الهادئة” (التي يُعتقد أنها تتسم بإيقاع بطيء ونبرة منخفضة ولا توجد كلمات) للحد من التوتر والقلق لدى الأشخاص الأصحاء والأشخاص الذين يخضعون لإجراءات طبية (على سبيل المثال ، الجراحة ، الأسنان ، تنظير القولون).


يقلل من القلق.

في دراسات الأشخاص المصابين بالسرطان ، أدى الاستماع إلى الموسيقى مع الرعاية القياسية إلى تقليل القلق مقارنة بمن تلقوا الرعاية القياسية وحدها.
يحسن التمرين. تشير الدراسات إلى أن الموسيقى يمكن أن تعزز التمارين الرياضية ، وتعزز التحفيز الذهني والبدني ، وتزيد من الأداء العام.


يحسن الذاكرة.

أظهرت الأبحاث أن العناصر المتكررة للإيقاع واللحن تساعد أدمغتنا على تكوين أنماط تعزز الذاكرة. في دراسة للناجين من السكتة الدماغية ، ساعدهم الاستماع إلى الموسيقى على تجربة المزيد من الذاكرة اللفظية ، وتقليل الارتباك ، وتركيز الانتباه بشكل أفضل.
يخفف الألم.

في دراسات المرضى الذين يتعافون من الجراحة ، كان أولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى قبل الجراحة أو أثناءها أو بعدها أقل ألمًا ورضا عامًا أكثر مقارنة بالمرضى الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى كجزء من رعايتهم.


يوفر الراحة.

كما تم استخدام العلاج بالموسيقى للمساعدة في تعزيز التواصل والتكيف والتعبير عن المشاعر مثل الخوف والوحدة والغضب لدى المرضى الذين يعانون من مرض خطير ، والذين هم في رعاية نهاية العمر.
يحسن الإدراك.

يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى الأشخاص الذين يتذكرون مرض الزهايمر على ما يبدو في فقدان الذكريات وحتى المساعدة في الحفاظ على بعض القدرات العقلية.

يساعد الأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد.

أظهرت دراسات الأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد الذين تلقوا العلاج بالموسيقى تحسنًا في الاستجابات الاجتماعية ومهارات الاتصال ومهارات الانتباه.


يلطف الأطفال الخدج.

قد تؤثر الموسيقى الحية والتهويدات على العلامات الحيوية ، وتحسن سلوكيات التغذية وأنماط الرضاعة عند الأطفال الخدج ، وقد تزيد من فترات طويلة من حالات التنبيه الهادئة.
قصة دومينيك

تعد الموسيقى مصدر اهتمام كبير لدومينيك ألبانو ، وهو صيدلي ونائب رئيس شركة المعلومات الطبية العالمية ، فايزر. يقول دومينيك: “لقد لعبت الغيتار لمدة 35 عامًا”. “لقد كانت دائمًا طريقي الشخصية للتعبير عن إبداعي. أستخدم الموسيقى كمصدر للتوازن ، ولتخفيف التوتر ، وكمصدر للاستمتاع في حياتي “.

أخذ دومينيك دروس الغيتار عندما كان في المدرسة الثانوية ، لكنه توقف تدريجيا. ومع ذلك ، خلال أول شهرين له في كلية الصيدلة ، أدرك دومينيك أنه بحاجة إلى شيء لتعويض التعليم القائم على العلم بشكل كبير. “بدأت بأخذ دروس الغيتار مرة أخرى لأنني كنت بحاجة إلى شعور بالتوازن في حياتي. كنت أرغب في الانغماس في العلم الذي أحتاجه في مسيرتي المهنية مع الاستمرار في رعاية جانبي الإبداعي “.

اليوم ، ينسب دومينيك الموسيقى لمساعدته في الحفاظ على سلامته بشكل عام. “كونك بصحة جيدة لا يعني فقط أنك لا تعاني من مرض أو حالة طبية. إنه أكثر من ذلك بكثير. يحتاج الناس إلى شعور بالرفاهية أيضًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن تتناسب فيه الموسيقى والفنون – إنها تناسبني على الأقل “.

فيما يتعلق بالتأثير الإيجابي للموسيقى على وظيفته ، يقول دومينيك ، “أعتقد أن استعراض عضلاتي الإبداعية من خلال الموسيقى يساعدني على التفكير بشكل مختلف وأن أكون أفضل في حل المشاكل”. يوصي دومينيك بتوسيع آفاقك الموسيقية بالاستماع إلى أو تشغيل موسيقى مختلفة عما اعتدت عليه.

ينظر دومينيك أيضًا إلى الموسيقى كخيار صحي قد يستخدمه الأشخاص للمساعدة في التحكم في التوتر أو القلق. “لست مضطرًا إلى العزف على آلة موسيقية للحصول على الفوائد الصحية للموسيقى ، رغم أنك تستطيع ذلك.” ويوصي بإيقاف تشغيل التلفزيون (مما قد يؤدي أحيانًا إلى إثارة التوتر) وتشغيل موسيقى ممتعة أو استرخاء في الخلفية أثناء أنشطتك المنتظمة ،

هذه المقالة كُتبت في التصنيف blog. أضف الرابط الدائم إلى المفضلة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *